[질문] 헬스다이어트를하는법(예:런닝머신위주로~몇분하는지)에대해자세히알려주세요~

헬스를 하시기 30분전에 물을 많이 마셔주시고, 런닝머신 40분, 싸이클 30분 하세여. 그리고 10분마다 다리 좀 풀어주시고, 스트레칭도 해주세요^-^