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[질문] 단기간에집에서복근에뚜렷한왕자를새길수잇는효과적인방법!!!!!!!!♥♥♥♥♥♥

조회수 161 | 2008.03.21 | 문서번호: 2869400
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.21

바닥에앉아무릎을세워어깨폭보다약간넓게벌립니다.-손으로무릎을잡고배에힘을주며상체를뒤로젖히고약5초간유지하다원래대로돌아옵니다.-10회이상반복합니다.

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