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[질문] 전체적으로균형잇게살뺄라면뭐해야되나요 걸으먼서살뺄라먼오래걸ㄹㅓ효?

조회수 109 | 2008.03.20 | 문서번호: 2865883
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.20

보통빠르기로하루에30분씩걷자.이렇게하면110~170cal가소모.매일이렇게걷도록하자.이렇게하면일주일에 0.5~1Kg 정도로빠진다.저녁은6시이전으로먹고그후물금지

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