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[질문] 러닝머신하면 전체적으로 살이빠지나요? 효율적으로 운동하는법도알려주세요

조회수 96 | 2007.06.27 | 문서번호: 284903
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.27

운동을하기전에가벼운체조-근력운동20분-유산소운동40분[걷기,조깅,자전거타기,수영,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적]

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