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[질문] 다리효과적으로 얄버지는스트레칭알려주세요

조회수 46 | 2008.03.18 | 문서번호: 2843505
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.18

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를끼고천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복합니다.등근육은쭉펴고뒤꿈치바닥에붙인채10~15회반복합니다

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