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[질문] 잠적게자고 안피곤하게하는법

조회수 264 | 2008.03.14 | 문서번호: 2807792
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.14

편안한마음으로잠자리에누읍시다.팔을양옆으로펼치고숨을느리게끝까지들이쉬고내쉴때도들이쉴때와같이 최대한끝까지내쉽니다.약30분정도하다보면 수면상태가되요

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