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[질문] 엉덩이살빼는데효과적인 요가방법은?

조회수 110 | 2008.02.28 | 문서번호: 2656412
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.28

팔과무릎을 바닥에닿게하고 엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어주세요.반대다리도똑같이.각각20회씩 반복(힙업에도좋습니다^^)

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