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[질문] 엉덩이살빠지는간단한운동알려주샘달리기이런거말고동작으로

조회수 182 | 2008.02.28 | 문서번호: 2653099
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.28

엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올린다.올린다리를내려도상관없지만,될수있으면3초정도정지하고나???원래의자세로돌아온다.이것을5회정도반복한다.

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