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[질문] 허벅지종아리얇아지는법

조회수 21 | 2008.02.28 | 문서번호: 2650509
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.28

1팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다양쪽10회씩3회실시한다2무릎을 세우고 바로 눕는다엉덩이를든

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