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[질문] 허벅지랑종아리얇아지는법

조회수 30 | 2010.04.21 | 문서번호: 12346233
전체 답변:
[지식맨]  2010.04.21

양손엄지를크로스한상태에서손바닥밀착시키고팔위로뻗는다무릎굽히고엉덩이는뒤로최대한뺀다시선은45도위로볼것40초간유지하면서호흡3번을반복합니다^^

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