[질문] 살빼는데 걷는게 좋나요 뛰는게좋나요? 단순히말고 원리를 설명부탁요

뛰는 것은 칼로리는 소모많지만 그것이 근육으로 많은 영향이 갑니다.(제일 중요한건 지쳐서 뛰었다멈췄다를반복하게됩니다).그래서 빠르게걷는것이 좋습니다.