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[질문] 불면증이라서잠이안와요어떻게하면좋을까요,양을세거나잡념안하고있어도잠이안와요

조회수 60 | 2008.02.20 | 문서번호: 2549205
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.20

저녁때즘운동하여몸을나른하게만들기 자기전에목욕 아로마와친하게지내기 명상이나 근육이완등을한다 과식은금물한다 우유를마시고잔다 걱정을떨쳐낸다 안정하기

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