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[질문] 허벅지살은 어떻게해야 빨리빠져요?

조회수 133 | 2008.02.19 | 문서번호: 2527164
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.19

1.의자를이용한간단트레이닝①한발들어올리기--의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다.--나머지손은허리를짚는다.10회반복한다.②발목

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