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[질문] 간단한운동은없나요?

조회수 106 | 2008.02.15 | 문서번호: 2462637
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.15

엎드려누워들어올리기엎드려누운자세에서한쪽다리를위로펴서들어올린다.엉덩이근육이당김을느낄수있다.각다리당10번씩3회(총30회)종아리들어올리기바로선자세

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