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[질문] 허벅지살좀빼는 운동을 알려주세요 그리고 근육과복근 만드는 운동도 알려주세요 많이

조회수 108 | 2008.02.12 | 문서번호: 2418735
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.12

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉은후양손으로발끝을잡고상체를앞으로구부린후무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지합니다.

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