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[질문] 웨이트하기전에먹는것인가요웨이트후에먹는것인가요??그리고웨이트는언제하는것이좋고

조회수 178 | 2008.02.11 | 문서번호: 2404379
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.11

체중1kg당 1~1.5g정도 섭취가 권장되지만 근육늘리기위해 2g정도가 좋습니다.웨이트 끝내고 먹는걸 권장하며 하루중 편한시간때에 규칙적으로 하는 것이 중요.

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