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[질문] 다리가늘어지는법좀요..그어떤운동을해도다리는정말안되는거같아요..효과적인걸로!!

조회수 210 | 2008.02.11 | 문서번호: 2398538
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.11

1무릎을구부리고발바닥을바닥에붙여앉음2양손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림3무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고유지(반복)

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