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[질문] 팔뚝살 효과있게 빼는법 알려주세요

조회수 205 | 2008.02.10 | 문서번호: 2391903
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.10

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙이고한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올림.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지.

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