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[질문] 15살남잔데요키크는데무리없이근육을키울라믄하루에머를몇시간동안해야하는지좀요~~

조회수 108 | 2008.02.03 | 문서번호: 2277317
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.03

아령을 선택할때는 한번에 10회정도 반복할수있는 무게로하구요 아령을 들었다놨다 하면서 각각 20회씩반복해주세요 ^^ 하루에 3세트씩하면됩니다 ^^

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