줄넘기같은 유산소운동은 며칠 쉬고 하는 것은 좋지 않습니다 매일 규칙적으로 하시는 것이 좋습니다 줄넘기는 자칫 과도하게 하거나 올바른 자세로 하지 못하는 것은 역효과를 줍니다 자신이 할 수 있는 횟수만큼 하시고 조금씩 횟수를 늘리는 것이 좋습니다 꼭 매일 하시구요 참고로 줄넘기는 너무 오랫동안 하는 것 보다는 2~3분 정도 하고 몇분 쉬고 반복하면서 약 15분 5~6세트 정도 하시는 것이 가장 좋습니다 이렇게 시작해서 조금씩 늘일 수 있으면 늘려도 되는데 절대 더이상 할 수 없을때 까지는 하지 않는 것이 좋습니다 이용해 주셔서 감사합니다