[질문] 근력운동후에 유산소운동시 유산소운동을 얼마나해야되죠? 체력을 기르는게 목적이고요 가능하면 최대한 효율적으로 많이 기르고싶어요 복싱,댄스 달리기 등등 으로할건데요 그냥 지치면 쉬었다가 다시 또 해서 더이상 아무것도 할수없을때까지 하면되나요?

무슨 목적이든 무산소와 유산소를 퍼센티지만 달리 해서 같이 해야죠.보통 여성들이 유산소를 좋아하고 남성들이 무산소를 좋아하거든요.그래서 한 가지만 하고 나머지는 0 으로 아예 안 하는 사람들도 있는데요.이렇게 한쪽만 하면 결국 몸에는 안 좋죠. 살을 빼거나 체력을 키우고 싶으면 유산소를 많이 하고 무산소를 적게 하면 되죠. 비율을 7대 3이나 8대 2로 하더라도 무산소를 적으나마 하는 것이 좋습니다.근육형 몸이 되어야 결국 신진대사율이 좋아서 살이 다시 안 찌거든요.체력도 근육없이 슬림 하기만 하면 체력이 비축이 안 되구요.