[질문] 성장호르몬이 가장 활발하게 분비되는 시간은 오후 10~2시사이에 수면을 하면 도움만 약간 될 뿐이지 그렇다고 해당 시간에 수면을 했다고 해서 무조건 키가 성장하는 것은 장담 못 하지 않나요?

성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이의 깊은 잠, 논렘수면에서 가장 많이 분비된다고 합니다 그 시간대에 깊은 잠, 질좋은 수면을 하는게 중요하며, 그 시간대에 잠을 잔다고 하더라도 잠자리 환경이 안좋다던가 잠을 설치게 되면 효과는 떨어질수 있습니다.