[질문] 성장호르몬이 가장 활발하게 분비되는 시간은 10~2시 사이이지만 해당 시간 안에 수면을 해야 키 성장에 도움이 될 뿐이지 그렇다고 해당 시간 안에 수면을 했다고 해서 무조건 키가 성장하는 것은 아니죠?

네 그렇습니다 수면은 성장호르몬과 연관이 깊기 때문에그 시간을 지켜서 자는것이 아주 중요해요 일반적으로 성장호르몬은 밤 10시부터 나오기 시작해서 새벽두시까지 가장 활발하게 분비되는데요 그중에서도 자정이 무렵이 최고조를 이루고 그 이후부터는 조금씩 줄어든다고 합니다 실제 성장호르몬은 하루종일 분비되지만 이시간에는 낮에 비해 4배정도나 많이 나오기 때문에 더 중요한 것이지요 이용해 주셔서 감사합니다