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[질문] 허벅지살고 엉덩이살빼는 방법좀 알려주세요

조회수 78 | 2008.02.02 | 문서번호: 2259690
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.02

무릎을바닥에대고허리를편뒤팔을앞으로쭉뻗어엎드린다.몸의힘을다뺀다30초동안실시팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다

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