[질문] 잠이 안와요 잠좀 자게 도와주세요

의학적으로 잠 드는데까지 30분 이상 소요되고, 그러한 증상이 3주 이상 지속되면 불면증으로 진단 내릴 수 있습니다. 누운 뒤 30분 이내에 잠이 들지 못한다면, 과감하게 침실에서 벗어나는 것이 좋습니다. 낮에 더 열심히 머리를 쓰거나 움직이는 활동량을 늘리거나 운동을 해보세요 아니면 그냥 잠을 참고 자지마세요 다음날 해가 떠도 낮잠은 안됩니다 그럼 다음날 밤에는 너무 피곤해서 꿀잠에 금방 들수 있어요