밴드를 다른 데다 묶어서 고정시킨 다음 발 앞쪽을 걸고 몸 쪽으로 당겼다 제자리에 두는 것을 반복하는 방법, 또 밴드를 손으로 잡아서 밴드 가운데다 발을 넣고 마찬가지로 몸 쪽으로 당겼다 제자리에 두는 것을 반복하는 방법, 이번엔 밴드를 왼쪽으로 고정시켜 발을 오른쪽으로 당겼다 제자리에 두는 것을 반복하는 방법(반대로 밴드를 오른쪽으로 고정시켜 발을 왼쪽으로 당겼다 제자리에 두는 것도 해 주시면 됩니다) 등이 있습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.