미국 농무부는 각자의 체중 ㎏당 단백질을 하루 0.8g씩 섭취할 것을 권고한다고 합니다. 단백질 섭취 부족을 알리는 신호가 있다면 어떤것인지 알아봅니다. #@#:# 머리카락이 가늘어지고, 손톱과 피부가 약해지는 것으로 단백질 섭취가 부족했다는 것을 알 수 있다고 합니다. #@#:# 또한 단백질이 면역체계를 갖추는데 필수적인 요소이다 보니, 단백질이 부족한 경우엔 몸이 자주 아프고 피곤하거나 쇠약해진다네요. #@#:# 또한 단백질이 부족한경우 몸에서 알아서 단백질 음식을 간절히 바라게 되고, 설탕이 많은 음식 섭취를 원하게 된다고 합니다.