계단을 오를때 숨이 찬것은 당연한 일입니다. 운동을 하는 사람도 계단을 오를 때는 신체가 더 많은 산소를 필요로 하기 때문에 숨을 가쁘게 내 쉬게 되는데요. #@#:# 하지만 단순히 숨이 찬것이 아니라, 계단을 오르기가 어렵다면 몸매에 이상이 있다는 것을 의미한답니다. 체형에 이상이 있으면 유산소운동이 힘들다하고요. #@#:# 심장과 혈관의 순환체계활동을 해 주어야 이런 상황을 극복할 수 있다고 합니다. 처음애는 주5회정도 가벼운 걷기를 해주는 것으로 시작합니다. #@#:# 꾸준히 운동을 하면서 강도를 높여가다보면 계단도 가뿐하게 오를 수 있는 체력과 몸매를 갖게 된다고 하네요.