잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 규칙적으로 하면 숙면에 큰 도움이 된다고 합니다. #@#:# 낮잠은 피하고 자더라도 30분 이내로 제한해야 취침시간에 깊고 질좋은 수면을 할 수 있다네요. 또한 취침전 과격한 운동도 삼가해야한다고 합니다. #@#:# #@#:#
당신은 어느 그룹입니까?