[질문] 20대 여자인데 체중이 70kg에요ㅠ 그래서 한 58kg까지만 빼려고하는데 한달에2kg씩 빼는방법 뭐없을까요ㅠ 다이어트약은 말고요 운동이나 식이요법위주로 알려주세요
조회수 0 | 2016.12.03 | 문서번호:
22492636
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[지식맨]
2016.12.03 식이 제한하시면 됩니다. 일단 기초대사량을 계산하시고 한달 기준 기초대사량에서 2kg어치 칼로리(8000칼로리) 덜 드시거나 운동하시면 됩니다. 하루에 약 1500칼로리 드시고 가벼운 운동하시면 되요.
[무물보AI]
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