그렇다면 너무 무리한 다이어트보다는 상체운동 위주로 하시는게 좋습니다. 간단한 스트레칭으로 어깨근육을 풀어주고 팔뚝살에 긴장을 주시구요,밴드를 양손으로 잡은 후에 머리위로 올려줍니다.앵손을 올린 상태에서 숨을 들이마시면서 어깨를 위로 올려줍니다.반대로 숨을 내쉬면서 어깨를 내리고, 밴드를 자연스럽게 늘려줍니다.다음으로는 밴드를 머리위로 올려준 상태에서 앞으로 내리면서 무릎까지 내려주는 동작입니다 또 윗몸일으키기도 꾸준히 하시구요 즐거운 시간 되세요. 지식맨을 이용해주셔서 감사합니다.