[질문] 전 여고학생인데 현대 다이어트를 진행할려고합니다 저가 학교가 멀어서 매일아침에 밥을 편의점에서 삼각김밥으로때우고 점심먹고 저녁을먹는데 이럴게하고 운동하면살이빠지나요? 안빠질것같긴한데 그래서 이제부터 아침은 어쩔수없으니까 삼각김밥을먹고 저녁은 CU에 보면 고구마샐러드나 감자샐러드 이런거 많이 팔잖아요 그걸사서 점심을때우고 저녁을 감동란을 먹고 집에도찾해서 운동장에서 줄넘기30분 걷기15분이렇게 하면 살이 빠지겠죠? 아니면 딴방법좀 알려주세요

식단의 경우에는 삼각김밥, 샐러드, 달걀 등으로 적게, 간단하게 드시는 것보단 한식을 바탕으로 해서 하루 세 끼를 정해진 시간에 규칙적으로 드시는 게 좋은데 이렇게 해야 건강하게 살이 빠지면서 요요 현상이나 폭식증이 나타나지 않으며, 대신 군것질, 야식, 인스턴트 음식, 기름진 음식을 피해 주시고 저녁만 보통 먹는 양에서 반 정도 줄여서 드신 다음 오후 6~7시 이후부터 다음 날 아침까지는 물 외엔 아무것도 드시지 않는 게 좋습니다. 그리고 저녁에는 운동을 유산소운동과 무산소 운동(근력 운동)으로 해 주시는 게 좋은데 하루씩 번갈아 가면서 해 주셔야 좋고, 유산소운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산, 수영, 러닝머신이 있으며, 이 중에서 가능한 운동으로 골라 1시간~1시간 30분씩 해 주시기 바랍니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.