[질문] 잠잘오게하는방법(족욕,따뜻한우유제외) 다른방법없나요??마사지는없나요??

자기전에운동이나스트레칭을하면근육이이완이되고나른해지는느낌이들면서숙면을취하실수가있습니다.발가락에힘을주었다가빼는운동도효과가있습니다