앉았다 일어났을때 머리가 핑돌거나 숨이차는 현상은 빈혈증상이나 근육통이 원인일 수 있습니다. 근육통은 여기에 좀 더 심해지면 심장박동처럼 울리는 쿵쿵 거림이 느껴질 수 있습니다. 이게 반복되면 나중에 어지러움증을 느끼고 쓰러질수도 있습니다. 이외에 눈동자주변이 하얗게 보이거나 엄지손가락 손톱으로 손가락을 눌렀을때 1초이내에 원래 색으로 돌아가지않고 계속 흰색으로 남아있으면 빈혈일 수 있습니다. 빈혈은 원인가 강도에 따라 증상도 다르게 되있으나 질문자님께서 말한 숨참과 심장이 과도하게 두근거리는 증상은 빈혈의 증상과 동일합니다.