[질문] 운동하고 몸만들면 자신감생기고 그런다는데 정확히 어떻게 정신적으로 건강해지는건가요?

근력 운동은 유산소 운동과 함께 하면 다이어트 효과가 있으며, 연령대 불문하고 근력을 강화시키고 외모를 가꿔 달라지는 본인의 모습에 자신감을 심어주게 되는 것입니다. 운동은 일상생활 속에서 자신감을 갖게 하여 대인관계도 원만하게 해주는 효과 . 또한 매사에 능동적이고 긍정적 사고를 갖게 하며, 근육의 긴장 상태를 적절하게 이완시켜 마음을 편안하게 해주는 이완 효과