무산소 운동의 원리는 운동을 할 때 운동 시간이 길게는 몇 분에서 짧게는 몇 초간 주로 중간 이상의 강도로 운동을 하는 것이며, 무산소 운동에 사용되는 에너지원은 근육 속에 저장돼 있던 글리코겐이라는 지방 형태의 저장물질이 사용됩니다. 무산소 운동은 순간적인 힘이 요구되는 강한 운동을 말하는 것이며, 무산소 운동으로 인한 에너지의 소비를 글리코겐으로 하기 때문에 유산소운동에서처럼 다이어트의 핵심은 지방은 없어지지 않는 특징이 있습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.