님께서 명상을 처음 시작 하실때는 자기를 돌아보기위해 몸을 이완시키고 고요하게 하는거였구요.. 그것이 명상의 기본 이죠제가 하고 있는 명상하는법은 자기를 돌아보고 현재의 나의 모습과 내가 진정으로 원하는 나의 모습의 갭을 줄여 나가는 거에요이 갭을 줄이는데 빼기라는 과학적이고 체계적인 단계를 거쳐 내가 원하는 나의 상태로 만들어 줄수 있죠여기서 가장 중요한 것은 나의 내면의 모습을 돌아보는 것도 중요하지만 그 돌아본 마음을 빼내고 실제로 없애는 것이무엇보다도 중요한것 같아요