[질문] 단기간에 살 많이 빠지는 간단한 마사지나 운동 없나요?

단기간에 살을 빼려면 숨이 턱 끝까지 차오르는 걸 참으면서 미친듯이 뛰시면 되는데 하루에 적어도 20~30초 전력 질주를 10회 이상하시고, 식단은 아침은 시리얼이나 밥에다 달걀 또는 국, 점심은 달걀, 닭가슴살 등 고단백식, 저녁은 마음대로, 단, 나트륨, 당분을 멀리하고 10시 이후로는 금식을 하셔야 하며, 단기간에 살을 빼시려면 그만큼 더 혹독하게 운동해야 하기에 간단한 운동으로는 무리입니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.