우선 드신음식칼로리는 소불고기 1소접시 (100g) 160.9kcal, 반접시 (50g) 80.45kcal 쌀밥 반공기(105g) 156.5kcal 멘토스 민트1개 (2.8g)10 kcal, 3개30kcal 새우깡(작은봉지)1봉지 (30g)145 kcal=총 411.95kcal이고, 님의 기초대사량및 활동정도, 스트레스, 체질등에따라 체중증가여부가 달라지며, 지금 드신 음식중 과자, 불고기는 다이어트에 도움이 안되고, 낮에 활동량이 많을때 드셨으니, 바로 체중이 증가하진 않고, 보통 지방 1kg감량에 필요한 열량, 즉 지방 1kg이 찌는 열량은 7700~7800 kcal정도 입니다. 체중은 아주 조금 증가했을지 몰라도 바로 지방으로 축척되진 않고, 몸속 순환이 다이어트에 필요한 대사가 아닌, 자꾸 설탕이나 과자 등 불필요한 음식이 당기게 되는 정도 입니다. 이시간 이후부터 과자가 먹고 싶더라도 조금만 참고 차라리 물이나 기타 토마토, 두부 등 다이어트 음식을 섭취하시면 될 것 같아요~