[질문] 잠이안와요 불면증인가요 잠을설치네요

아까 낮에 커피를 마셨다든가, 낮잠을 잤다든가 하는 경우에 잠이 안 올 수 있고 어떤 생각이 많아 스트레스를 많이 받아 불면증이 오는 경우도 있는데 잠이 오지 않을 경우 따뜻한 우유 마시기, 양파를 잘게 썰어 머리맡에 놔두기, 10~30분 정도 족욕이나 반신욕하기, 발가락을 얼굴 쪽으로 힘을 줘서 편 후 10을 세고 다시 힘을 뺀 다음 10을 세기(5~10분 반복)를 해 보시기 바랍니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.