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[질문] 아랫배 빼는 방법

조회수 28 | 2015.09.09 | 문서번호: 22228697
전체 답변:
[지식맨]  2015.09.09

1.누운상태에서다리를직각으로들어올린후,(다리둘은붙인상태)2.그대로밑으로내려준다.대신땅에닿지않을만큼만내리고다시올린다.(들어올릴때숨내쉼)3.반복.하루2

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