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[질문] 남자 가슴근육이랑 어깨, 팔근육키우는운동이나 식단

조회수 51 | 2015.08.31 | 문서번호: 22216454
전체 답변:
[지식맨]  2015.08.31

집에서 하시기에는 팔굽혀펴기가 좋구요. 정확한 자세로 20개씩 8회이상 해주시는게 좋아요. 단백질이 많은 음식을 먹는게 좋구여

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