수영,줄넘기,배구,농구, 철봉 메달리기 /-멸치,뱅어포,소뼈,생선,알,우유,채소,과일,잡곡,어패류/ 즐거운 하루 되시길 바랍니다규칙적인운동 .귓구멍입구의아래쪽에접시같이부드러운뼈를지압(성장호르몬촉진 스트레칭1. 다리를 쭉 펴고 편평한 바닥에 앉아요. 2. 허리를 쭉 다리와 수직이 되도록 피고 손을 뒤로 짚어요. 3. 발가락을 굽혔다 폈다 반복 해요. 4. 발을 바깥쪽으로 쭉 늘렸다 (폈다), 몸 안쪽으로 쭉 당겼다 반복해요. (기본자세에서 발만 움직여요.) # 3,4번 반복할때 천천히 힘주고 해주세요. 발에 자극이 가서 다리가 길어집니다.