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[질문] 낮과밤이바꼈는데빨리고치는법좀 날밤새서고치는건날밤새고저녁몇시부터자나

조회수 20 | 2015.08.10 | 문서번호: 22182202
전체 답변:
[지식맨]  2015.08.10

효과적인것은햇빛을쬐는것이죠.밖에나가서30분이상햇빛을쬐어도호르몬의변화로빠르게정상리듬으로돌아오실거에요/ 밤새고 고치는건 저녁 9시쯤에 잠들어주세요

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