[질문] [의학/건강]저는 너무 걱정이 많습니다. 그래서 공부할때 잡생각이 떠올라 집중력이 가면갈수록 낮아져요.. 아직일어나지도 않은일인것을 걱정하고 그래서 일어나면어떡하지. 이런고민을 하게됩니다. 저는 어떡해야 이런고민을 줄일수있나요?

이건 제가 잡생각 날 때마다 하는 겁니다. 일단 마음을 차분히 하고 펜과 종이를 꺼냅니다. 그리고 그 생각들을 모조리 적습니다. 그러면 조금 정리가 되는 것 같아요. 근데 이건 저한테는 통하는 방법이지만 님한테는 잘 모르겠습니다.한번 시도해보세요.