덤벨(바벨)을 가벼운 무게, 중간 무게, 무거운 무게 3종류(일명 피라미드 셋트)로 이두, 삼두 운동 하면 되는데 글로는 설명이 한계가 있네요 http://blog.naver.com/sevenqq/220353540859 http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7
당신은 어느 그룹입니까?