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[질문] 아랫배를 빼는방법

조회수 36 | 2015.05.28 | 문서번호: 22062482
전체 답변:
[지식맨]  2015.05.28

바닥에누워다리를어깨넓이정도로벌리고무릎을굽혀세운다배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올린다/그외기본적줄넘기같은유산소운동꾸준히

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