헬스장가지않는다면 유산소운동으로 빨리걷기,줄넘기,훌라후프 등을 하시는게 체지방분해에 도움을 줍니다. 하늘자전거도 좋습니다 , 뱃살빼는 최고의 운동방법으로 체지방 먼저 줄여주세요. 종일 윗몸일으키기만 한다고해서 식스팩이 만들어지는것도 뱃살이 빠지는것도 아닙니다. 식스팩은 복부의 체지방이 없을때 나타나는 근육이며 복근운동만 하면 소모되는 칼로리가 적어 감량이 쉽지않으니 뱃살빼는 최고의 운동방법으로 유산소운동을 병행해주세요.
당신은 어느 그룹입니까?