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[질문] [운동/경기]살잘빠지고 집에서 간단히할수잇는 운동이 뭐잇을까요?

조회수 45 | 2015.03.19 | 문서번호: 21899699
전체 답변:
[지식맨]  2015.03.19

1.투명의자자세로앉는다 2. 엉덩이를쭈-욱뺀다 3.허벅지가바닥과수평이되도록한다. 4.양팔은반대쪽팔의팔뚝을잡는다 5.15초간 멈췄다가 풀었다를 반복한다

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