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[질문] [우리동네]컴퓨터나 휴대폰을 하다가 자려고하면 잠이 잘안오던데요 잠잘오게하는법좀요 (명상을한다던가~~)

조회수 32 | 2015.05.06 | 문서번호: 22019254
전체 답변:
[지식맨]  2015.05.06

따듯한 우유 한잔 마시기/미지근한 물로 샤워하기/생양파 썰어 잠자리 머리맡에 두기/허기지면 간단히 먹기/지루한 책 읽기/거실에 있다가 잠이오면잠자리로가기

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